익명
09:44
개꿈, 악몽 안 꾸고 깊게 자는 방법 거의 3주째 매일 개꿈과 심하게 무서운건 아니지만 스트레스받을 정도로 악몽을
거의 3주째 매일 개꿈과 심하게 무서운건 아니지만 스트레스받을 정도로 악몽을 꿉니다.자는 환경을 좀 밝게 무드등? 같은 것도 두고방 분위기를 밝게 만드려고 귀여운 포스터나 가챠, 인형, 굿즈등으로 다양하게 방도 꾸며봤는데 별 소용 없네요.자고일어났을때는 푹 자고 일어난 느낌이지만한 1시간 정도 지나면 대충 어떤 개꿈이었는지 생각납니다.이제 고2로 학년이 올라가면서 스트레스를 받은 탓일까요...ㅜ인간관계, 학업, 진로 등 다양한 분야에서 스트레스를받고있긴해요...악몽과 개꿈은 별 내용은 아닙니다.귀신이나 뭐 그런게 나오는 것도 아니고 주변인들에게심하게 비난 받거나, 미움 받거나, 혼나는 꿈이 대부분이고주변인들과 싸우는 꿈도 종종 꿉니다..혹시 깊게 꿈 안 꾸고 자는 꿀팁 같은게 있을까요?
안녕하세요, 마음클리닉 김원장 입니다.
요즘 거의 매일 꿈을 꾸고 그 내용 때문에 스트레스를 받아 많이 힘드셨을 것 같습니다.
말씀하신 꿈들은 무서운 꿈이라기보다 낮 동안 받은 긴장과 걱정이 잠에서 정리되지 못해 나타나는 경우가 많습니다.
학업 인간관계 진로 같은 부담이 쌓이면 뇌가 밤에도 쉬지 못하고 꿈으로 계속 반응하게 됩니다.
그래서 자고 일어날 때는 괜찮다가 시간이 지나며 꿈 내용이 떠오르는 일이 생길 수 있습니다.
이럴 때는 환경을 더 바꾸기보다 잠들기 전 마음과 몸의 긴장을 낮추는 것이 더 중요합니다.
심평환처럼 천연 성분 기반의 자율균형제는 예민해진 신경을 가라앉혀 깊은 수면을 돕는 데 도움이 되는
경우가 많습니다.
요즘은 온라인으로도 구할 수 있어 참고하셔도 좋겠습니다.
직접 뵙고 답변드리지 못해 아쉽습니다만 제 답변이 조금이나마 도움이 되셨다면 소중한 채택 부탁드리겠습니다.
저에게 큰 힘이 됩니다.
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