다이어트 식단 저녁 연애 이후 약 2년 간 8kg 정도 쪄버려서 다이어트를 하려고

연애 이후 약 2년 간 8kg 정도 쪄버려서 다이어트를 하려고 합니다. 문제는 평일은 항상 9시부터 18시까지 일을 하고, 이후 바로 학원에 가고 있어요. 저녁 10시 반~11시에 집에 도착해서 저녁을 먹기가 애매합니다. 비는 시간이 아예 없어서 중간에 챙겨먹는 것도 어려워서 고민입니다. 학원을 다니는 한 달 간만 저녁을 단백질 쉐이크(딜라이트 제품) 하나로 대체하여도 괜찮을까요? 참고로 매 점심은 구내식당에서 일반식으로 먹습니다. 더불어 운동은 어떻게 해야될지.. 알려주시면 감사하겠습니다. 일은 대부분 서서 근무하는 편이고, 학원 또한 서서 수강하는 과목입니다.

일과 학업을 병행하시면서 다이어트까지 신경 쓰시려니 정말 힘드시겠어요. 한 달간 저녁을 쉐이크로만 드시는 건 단기간다이어트로는 가능하지만, 영양 불균형이나 요요가 올 수 있어 조금 걱정돼요.

특히 점심을 일반식으로 드신다면 식후 혈당 스파이크가 살이 찌는 원인일 수 있거든요. 그래서 무작정 굶기보다, 점심 식후 혈당을 잡아주는 스파이크 차단제와 저녁을 가볍게 챙기는 걸 병행하는 게 더 효과적일 수 있어요.

그래서 요즘엔 스파이크 차단제처럼 하루 한 병으로 혈당 다이어트부터 체지방, 이너뷰티까지 챙기는 올인원 다이어트 보조제를 알아보시는 분들이 많더라고요. 바쁜 일상 속에서 건강까지 챙기는 좋은 방법일 수 있답니다.

꼭 건강하고 아름답게 다이어트 성공하시길 진심으로 응원할게요!