골프엘보, 집에서 마사지해도 될까요?(아현역 골프엘보) 아현역 40대 초반/남 골프엘보거의 6개월 동안 꾸준히 치료를 받아서 증상이

아현역 40대 초반/남 골프엘보거의 6개월 동안 꾸준히 치료를 받아서 증상이 많이 좋아졌고, 지금은 병원 치료 대신 집에서 관리만 하면서 재발을 예방하고 있습니다. 그런데 근력운동을 하면 가끔 통증이 있어서, 운동 대신 골프엘보 마사지를 해볼까 고민 중입니다.저는 전문 도수치료사가 아니고, 단지 인터넷에서 본 영상을 보고 따라하려는 건데, 이렇게 해도 안전할까요? 혹시 잘못된 방법으로 했다가 상태가 다시 악화되거나 힘줄이 손상될까 걱정됩니다.아프지 않더라도 아직 힘줄이 완전히 회복된 건 아니라 혹시 무리될까 불안한데, 집에서 가볍게 하는 정도라면 괜찮을까요?