인생이 너무 불안해요 올해 18살 고등학생입니다제가 고1때 초까지 댄서의 꿈을 꾸다가 역사 선생님을

올해 18살 고등학생입니다제가 고1때 초까지 댄서의 꿈을 꾸다가 역사 선생님을 꿈꾸게 되어 현재 열심히 공부중입니다근데 사실 고1 1학기 성적이 너무 낮았어서 현재 상향곡선이지만 인서울과 경기권 대학이 가능할지도 많이 고민입니다특히 역사교육과라는 사범계열을 희망해서 다른 성적보다 더 높은 내신이 요구됩니다현재 제 앞으로의 성적도 너무 불안하며 제가 인서울이나 경기권 대학을 갈 수 있을지도 잘 몰라 너무 불안합니다또한 임용고시도 준비해야하는데 역사 임용고시가 정말 특히 빡세서 너무 불안하고 초등 임용으로 돌려야 하나 걱정도 있습니다남자친구도 같이 사범계열 준비중인데 시험기간마다 예민해서 작은 말다툼이 가끔있습니다특히 남자친구가 집 형편이 안 좋아서 더 열심히 공부해야 한다는 강박이 있기에 앞으로 저희가 대학 발표에서 누가 붙고 누가 떨어질 때의 서로의 부담, 또한 임용고시 발표에서 누가 붙고 누가 떨어질 때의 부담과 앞으로 더 공부해야 한다는 자책 등 여러가지가 저희의 부담과 헤어짐의 이유가 될 수 있겠다는 불안감도 있습니다제가 다른 선생님들처럼 수업을 잘 준비하고 수업할지도 잘 모르겠고 차라리 다시 실용무용과를 준비하면 차라리 지금 공부하는 것보다 더 좋은 인서울 대학 갈 수 있을 것 같은데 역사교사가 너무 되고 싶어 포기하고 싶지 않습니다저 정말 좋은 대학 가서 열심히 공부해 임용 한 번에 붙고 남자친구와도 오래 좋은 관계가지며 서로 도움이 되고 서로가 부담스럽지 않는 그런 관계가 되고 싶은데현재 일어나지 않았고 일어날지도 모를 상황에 대한 불안이 너무 심합니다정말 너무 너무 불안해요 어떡하면 좋을까요저 정말 좋은 딸 좋은 여자친구 좋은 사람 원하는 목표 이룰 수 있을까요 너무 불안하고 너무 걱정되고 미래를 잘 모르겠어요

지금 적어주신 글만 봐도, 그동안 얼마나 열심히 살아왔고 또 얼마나 많은 걸 한꺼번에 짊어지고 있는지가 느껴집니다.

아직 18살인데, 앞으로 10년 넘게 일어날지도 모르는 모든 상황까지 미리 책임지고 대비하려고 하니 당연히 불안이 클 수밖에 없어요.

1. 불안을 키우는 패턴 이해하기

불안은 ‘아직 일어나지 않은 일’을 계속 상상하고 대비하려 할 때 커집니다.
특히 목표가 높을수록, 그리고 중요한 인간관계(남자친구, 가족)와 엮여 있을수록 예측 불가능한 부분이 많아지기 때문에 머릿속이 가득 차게 돼요.
중요한 건, 불안이 미래를 완벽히 통제하게 만들진 못한다는 점입니다. 오히려 에너지를 소모시켜서 지금 할 수 있는 행동을 방해하죠.

2. 목표와 과정 분리하기