키크는 법 중3 여학생인데 키가 작아서 스트레스받습니다. 현재 157인데 성장판이 아직 닫힌것

일반적으로 질문자님의 나이에는 성장기가 끝나는 감속기에 진입하는 경우가 많습니다.

감속기에 들어가면 약 2~3년 동안 연평균 3cm 미만으로 자라며,

일년에 성장 수치가 3cm에서 2cm, 그리고 1cm로 점차 감소하는 경향을 보입니다.

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감속기는 성장이 끝나가는 시기로

인생에서 마지막으로 클 수 있는 시간이기 때문에,

조금이라도 더 키를 키우려는 마음가짐과

자세 교정으로 얻을 수 있는 숨은 키를

찾기 위한 마음으로 노력하는 것이 좋습니다.

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더 정확한 판단을 위해서는

전문 성장클리닉에서 성장판 검사를 받아보세요.

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성장기는 평생 단 한번 뿐인 소중한 키성장 시기입니다.

꾸준한 노력으로 좋은 결과가 있기를 바랄게요.

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키는 주로 성장호르몬 분비에 의해 결정됩니다.

키성장을 위해 기억해야 할 핵심 2가지를 알려드릴게요

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첫째, 뼈는 밤에만 자랍니다.

성장판은 압박을 받을 때는 성장이 억제되고,

압박이 풀리는 수면 중에 다시 자라기 때문입니다.

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그래서 취침 전에 감압 스트레칭으로

압박을 풀어주고 자는 것이 매우 중요합니다.

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둘째, 체육과학연구원 실험 결과에 따르면,

규칙적으로 1시간씩 농구를 한 그룹은

성장호르몬(GH) 분비량이 1.5배 이상 증가했고

자기 전에 20분간 감압 스트레칭을 한 그룹은

성장호르몬 분비가 무려 3배 이상 증가했다고 합니다.

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이 결과는

단순히 스트레칭이 성장에 도움이 된다는 차원을 넘어,

취침 전에 성장판의 압박을 풀어주는 행동 자체가

성장호르몬 분비 증가에 효과적이라는 사실을 보여줍니다.

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운동은 거짓말하지 않습니다.

키크는 법을 실천하고자 한다면

오늘부터 잠자기 전에,

감압 스트레칭을 하고 자는 습관을 실천해 보세요.

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꾸준히 노력하시면 분명 좋은 결과 있으실 거예요

응원합니다^^

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성장판, 2가지 과학 논문이 증명한 키 성장법

https://blog.naver.com/tall-kids/223874410003

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