키 빨리 크는법 산초틴 매일 먹고있긴한데키 제발 빨리 크고싶습니다 스트레스가 커요고1 남자입니다

일반적으로 질문자님의 나이에는 성장기가 끝나는 감속기에 진입하는 경우가 많습니다.

감속기에 들어가면 약 2~3년 동안 연평균 3cm 미만으로 자라며,

일년에 성장 수치가 3cm에서 2cm, 그리고 1cm로 점차 감소하는 경향을 보입니다.

만약 직전 1년이나 6개월 동안 키가 변화가 없다면 키성장이 멈춘 것으로 간주할 수 있습니다..

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영양제가 도움이 될 수 있지만, 성장을 위해 필요한

영양소는 한 두가지 음식만으로 충분히 섭취되지 않습니다.

영양제가 성장에 뚜렷한 효과를 가져온다면 전문가가 처방하는 의약품 수준이어야 합니다.

매 식사마다 다양한 음식을 섭취하여 필요한 영양소를 균형있게 섭취하는 것이 중요합니다.

성장에 필요한 영양소로는 단백질 뿐만 아니라 다양한 비타민, 칼슘, 엽산 등이 중요합니다.

성장기에는 주로 키 성장을 촉진하는 단백질과 칼슘이 필요하므로 이를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.

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감속기는 성장이 끝나가는 시기로

인생에서 마지막으로 클 수 있는 시간이기 때문에,

조금이라도 더 키를 키우려는 마음가짐과

자세 교정으로 얻을 수 있는 숨은 키를

찾기 위한 마음으로 노력하는 것이 좋습니다.

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더 정확한 판단을 위해서는

전문 성장클리닉에서 성장판 검사를 받아보세요.

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성장기는 인생에서 단 한 번뿐인 중요한 시기입니다.

꾸준한 노력으로 좋은 결과 있기를 바랄게요.

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키는 주로 성장호르몬의 분비에 의해 결정됩니다.

키성장의 중요한 2가지 알려 드릴게요

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첫째, 뼈가 밤에만 자라는 이유는

성장판이 압박을 받을 때는 성장이 억제되고,

압박이 해소되는 잠을 잘 때 다시 자라기 때문입니다.

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그래서 저녁에 잠자기 전 스트레칭을 통해

압박을 풀어주고 자는 게 정말 중요하답니다.

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둘째, 체육과학 연구원의 실험 결과에 따르면,

규칙적으로 1시간씩 점핑 운동을 한 그룹은

성장호르몬(GH) 분출량이 1.5배 이상 증가했고

기능성 스트레칭 기구를 사용하여

20분간 스트레칭 운동을 한 그룹은

성장호르몬 분비가 3배 이상 증가했다고 합니다.

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키가 크길 원한다면, 오늘부터 잠자기 전에

키크는 스트레칭을 실천해 보세요.

성장기 때 다리를 펴주고 당겨주는

스트레칭만 시켜줘도 남들보다 더 잘 클 수 있습니다.

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스트레칭은 성장호르몬 분비를

원활하게 돕는 가장 효과적인 방법입니다.

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특히, 전신 스트레칭은 자세를 바르게 교정해 주며

신진대사를 촉진시켜 성장에 큰 도움이 됩니다.

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매일 스트레칭을 하는 것이 어렵다면,

집에서도 편하게 사용할 수 있는

톨플러스와 같은 스트레칭 기구를 활용해보세요.

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기능성 기구 톨플러스는 누워만 있으면

수축과 이완을 통해 성장판을 자극하고,

감압 스트레칭으로 압박과 경직을 풀어주며

자세 교정에도 도움을 줍니다.

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운동은 거짓말 하지 않습니다.

키크는 법을 실천하고자 한다면

이러한 기구를 활용하는 것도 좋은 방법입니다.

열심히 노력하셔서 원하는 만큼 키가 크시길 응원할게요^^

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성장 억제 중에도 6cm+ 성장 비결

감압 스트레칭 효과 확인하기

https://blog.naver.com/tallstory77/223739477119

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