중3 남학생 키 161 성장판 올해 중3이 된 남학생입니다.제목 그대로 키가 너무 작고 안 큽니다..초4

알려주신 성장기록을 토대로 보면 초등학교 4학년에 급성장기가 온것으로 보입니다.

일반적으로 질문자님의 나이에는 성장기가 끝나는 감속기에 진입하는 경우가 많습니다.

감속기에 들어가면 약 2~3년 동안 연평균 3cm 미만으로 자라며,

일년에 성장 수치가 3cm에서 2cm, 그리고 1cm로 점차 감소하는 경향을 보입니다.

​

감속기는 성장이 끝나가는 시기로

인생에서 마지막으로 클 수 있는 시간이기 때문에,

조금이라도 더 키를 키우려는 마음가짐과

자세 교정으로 얻을 수 있는 숨은 키를

찾기 위한 마음으로 노력하는 것이 좋습니다.

​

더 정확한 판단을 위해서는

전문 성장클리닉에서 성장판 검사를 받아보세요.

​

성장기는 인생에서 단 한 번뿐인 중요한 시기입니다.

꾸준한 노력으로 좋은 결과 있기를 바랄게요.

​

키는 주로 성장호르몬의 분비에 의해 결정됩니다.

키성장의 중요한 2가지 알려 드릴게요

​

첫째, 뼈가 밤에만 자라는 이유는

성장판이 압박을 받을 때는 성장이 억제되고,

압박이 해소되는 잠을 잘 때 다시 자라기 때문입니다.

​

그래서 잠자기 전 감압 스트레칭을 통해

압박을 풀어주고 자는 게 정말 중요하답니다.

​

둘째, 체육과학 연구원의 실험 결과에 따르면,

규칙적으로 1시간씩 농구를 한 그룹은

성장호르몬(GH) 분출량이 1.5배 이상 증가했고

20분간 감압 스트레칭 운동을 한 그룹은

성장호르몬 분비가 3배 이상 증가했다고 합니다.

​

이 결과는 단순히 스트레칭이 도움이 된다는 수준을 넘어,

취침 전에 성장판의 압박을 해소해주는 것이

성장호르몬 분비를 효과적이라는 사실을 보여줍니다.

​

키가 크길 원한다면, 오늘부터 잠자기 전에

키크는 스트레칭을 실천해 보세요.

​

특히, 전신 스트레칭은

자세를 바르게 교정해 주며

신진대사를 촉진시켜 성장에 큰 도움이 됩니다.

​

매일 스트레칭을 하는 것이 어렵다면,

집에서도 편하게 사용할 수 있는

톨플러스와 같은 스트레칭 기구를 활용해보세요.

​

운동은 거짓말하지 않습니다.

키크는 법을 실천하고자 한다면

잠자기 전 감압 스트레칭을 추천합니다.

열심히 노력하셔서 원하는 만큼 키가 크시길 응원할게요^^

​

성장 억제 중에도 6cm+ 성장 비결

감압 스트레칭 효과 확인하기

https://blog.naver.com/tallstory77/223739477119

​