아이 잠 때문에 궁금합니다 초등학생 4학년 딸아이가 밤에.잠을 못자고 아침에 잠을 자고 있습니다. 아이가
초등학생 4학년 딸아이가 밤에.잠을 못자고 아침에 잠을 자고 있습니다. 아이가 강박증이 있는 아이인데 밤만되면 오늘도 잠 못자면 어떻하지 라고 걱정을 하며 밤새 뒤척이다 잠이 안오면 창밖 영상도 찍고 혼자 놀이하다 새벽 5시 넘어서 잠이 들어요지금은 방학이라 푹 자게 하는데 다음 주 면 방학도 끝이라 걱정이네요. 낮에 학원 2시간 정도 학원 다녀왔다 저녁에는 1시간 정도 운동하고 들어와서.일상이 전혀 힘들지 않은데... 혹시 운동 때문인가 하고 운동을 안보내봤는데 그렇지도 않더라구요. 운동 안가는 일요일도 잠을 못자고 있습니다. 어른이면 수면제 복용을 하면 되는데 아이라서 아직은 안될것 같아서 예전에 다니던 소아청소년과에 예약을 했습니다. 혹시 아이가 왜 그러는지 아시는 분 계시면 꼭 답변주세요... 부탁드립니다
활동이나 운동이 부족하면 잠은 오지 않습니다. 하루에 몇시간의 운동을 해야 제대로 잠이 오게 됩니다. 그리고 편안한 잠을 자기 위해서는 시간이 되면 자전거 타기를 하면 좋습니다. 요즘은 자전거 길이 아주 잘되어 있습니다. 하루에 2시간 이상은 반드시 운동을 해야 건강이 유지되고 잠도 잘오게 됩니다. 그리고 버스는 2코스 정도는 미리 내려서 걸어 오면 더욱 좋습니다. 하루에 몇시간의 운동을 해야 건강이 유지되고 잠도 잘오게 됩니다.